De 5 Sundhedsspor
I Lifepal kan du arbejde med fem forskellige sundhedsspor - Vægttab, Træning, Rygestop, Alkohol og Sund Livsstil.
Når du går i gang med Lifepal, vil du efter en række indledende spørgsmål om din livsstil få vist dit sundhedsbarometer, der giver dig et billede af din generelle sundhedstilstand.
Hvert spor giver dig de online redskaber, der hjælper dig frem mod dit mål.
Hvis du vælger Lifepal med personlig support, vil du blive kontakte af vores specialister, der vil give dig personlig rådgivning og vejledning.
Vægttab
Her finder du alle de redskaber, du skal bruge til at holde fokus på dit vægttab.
Du kan lave din egen træningsplan og kostplan. Din plan viser det antal kalorier du må få for at nå dit mål.
Vælger du et forløb på vægttabssporet med Lifepal Support har du flere muligheder. Du kan få personlig vejledning af eksempelvis en diætist eller en fysioterapeut.
Træning
Lifepal Træning er for dig der gerne vil være mere aktiv. Ved at øge dit aktivitetsniveau, får du mange ekstra gevinster. På træningssporet giver vi dig de informationer du har brug for til at øge din motivation.
Du kan få støtte til at starte helt fra bunden, styrke en genoptræningsproces eller blot få helt nye input til en træningsplan du allerede er godt i gang med. Du får lov til at sparre med eksperter, der sørger for at du får et realistisk og realisérbart træningsprogram.
Rygestop
Et rygestop gavner dit helbred og forlænger livet for alle - uanset din alder.
Man forbedrer sit helbred, når man holder op med at ryge. Selvom man har været ryger i mange år, har et rygestop en livsforlængende virkning.
Vælg rygestopsporet og start på din vej til en sundere livsstil. Vi støtter dig undervejs, følger op på dine mål.
Alkohol
Sporet hvor vi guider dig til et balanceret alkoholforbrug.
Der er mange skadevirkninger ved et forhøjet alkoholforbrug. Hvordan din krop reagerer er forskelligt, og det er svært at sætte en klar grænse for hvor meget alkohol der skader lige netop dig, ud over de kendte fra sundhedsstyrelsen.
Vi giver dig værktøjerne til et overblik og en bevidsthed omkring dit alkoholforbrug. Vi vejleder dig til de gode og sunde vaner omkring nydelse af alkohol.
Sund Livsstil
På dette spor har du flere muligheder.
Du får adgang til alle værktøjer i Lifepals sundhedsprogram, men det primære fokus vil være dit mentale velvære og din helt generelle sundhed.
Sund Livsstil er sporet der kommer omkring elementer fra alle de andre spor, men hvor du med vores værktøj "Krop & Psyke" også har mulighed for at følge din mentale sundhedstilstand og sætte ind mod eventuel stress på din vej til en sundere livsstil.